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しそジュースの効能や栄養素は 飲み過ぎng 効果的な飲み方も紹介 ちそう しそジュースの効果効能についてですが まずは青しそジュース の作り方です。 ～青しそジュース～ ※希釈タイプではありません 材料 ・青しそ 大体30～50枚程（お好きな分量） ・水 1l ・砂糖 100～150g ・クエン酸 小さじ2/1～1杯 手順 青しそを良く洗っておく ①、鍋に水1lを沸かて青しそ 赤しそジュースの効果・効能 赤紫蘇にはいろんな栄養や効用があります。 アトピー性皮膚炎や花粉症に 紫蘇にはポリフェノールの一種「ロズマリン酸」が含まれており、抗菌作用や抗ウイルス作用があります。 また、赤紫蘇の赤色は、アントシアニン（シソニン）という成分によるもの 青しそ ジュース 効能